【お忘れ物】2月11日練習会

ご参加くださった皆様、ありがとうございました&お疲れ様でした。

 

東京、姫路、静岡、名古屋、花もも、板橋…と2月下旬からはマラソンレースが目白押しになります。

それに向けて仕上げ〜調整に入る方も多くいらっしゃるかと思います。

基本的には、今までより強度(ペース)を上げて、距離は減らしていくことになります。

ここで頑張りすぎても脚を残せなかったり疲れを残したり、

強度が低くても調子が上がらなかったり、

走り込みが足りていない場合は、少しでもロング走を継続した方が良かったり、

何をするのがベストかは人それぞれになってきます。

今までのトレーニング状況を振り返りながら、今の走力も冷静に判断しながら、やるべきことをやっていきましょう。

 

さて本題、お忘れ物が3件あります。

・手袋(2点)

・サプリメントが入った袋

です。

お心当たりのある方は、事務局へメールでご連絡ください。

その際、お引取りの予定日もお知らせください(練習会でのお引き渡しとさせていただきます)。

 

【ご注意下さい】

お忘れ物に関して、お申し出がないものに関しては、1ヶ月を過ぎたら処分させていただきますので、ご了承ください。

なお、お申し出いただいたものは、保管しておきますので、次の練習会ご参加時にお引取りをお願いします。

(お引き取り日は1ヶ月過ぎても構いません。)

【お忘れ物】2月4日

ご参加くださった皆様、お疲れ様でした。

 

お天気も良くて風もなく、ランニング日和でした。

春に向けて、このような日も増えてくるでしょうし、公園の利用者も増えていくと思われます。

歩行者やランナー、そして参加して下さる皆さん、お互いの安全を第一にやっていきたいと考えておりますので、これからもご協力下さいますよう、お願い致します。

 

さて、お忘れ物が2件あります。

・手袋(片方)

・帽子

です。

 

お心当たりのある方は、事務局までメールでご連絡ください。

 

【お忘れ物】1月29日練習会

ご参加くださった皆様、ありがとうございました&お疲れ様でした。

 

少し暖かかった分、走りやすかった一方で、思った以上に発汗量は多くなった可能性があります。

今日は、少し意識して水分を補給しましょう。

喉が乾くなと感じたら、しっかり摂っておく方が良いです。

 

さて、お忘れ物が2件あります。

・時計

・タオル

 

お心当たりのある方は、事務局までメールでご連絡をお願い致します。

 

【お忘れ物】1月21日練習会

ご参加くださった皆様、ありがとうございました&お疲れ様でした。

 

前回以上に風が吹きましたが、その中でもしっかり走りきることができたということは自信にしていきましょう。

 

さて、お忘れ物が1件あります。

ネックウォーマーです。

お心当たりのある方は、事務局までご連絡ください。

【グループ編成】1月21日

1月21日の練習会のグループ編成は以下の通りとなります。

未定としていた4分20/kmグループも実施します。

【A】4分10/km(30km)

【B】4分20/km(30km)

【C】4分30/km(30km)

【D】4分45/km(30km)

【E】5分00/km(30km)

【F】5分20/km(30km)

【G】5分40/km(30km)

【H】6分00/km(30km)

【 I】6分30/km(3時間)

【J】LSD(3時間)

【お忘れ物】1月14日練習会

ご参加くださった皆様、寒い中、お疲れ様でした。

風が冷たかったですね。

寒い中でしっかり走った後はお風呂などでよく温まってくださいね。

 

さて本題、お忘れ物が2件あります。

・手袋

・タオル(スイムタオル)

です。

お心当たりのある方は事務局までメールでご連絡をお願い致します。

あけましておめでとうございます

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

 

・練習会の開始時間が変わります!

練習会開始9:30

受付開始9:00

お間違いのないよう、ご注意ください。

 

・フリーカードの更新時期です。

1〜3月のフリーカードを販売致します。

1〜4月のマラソンに向けて、しっかりトレーニングをしよう!という方、是非ご購入下さい。

 

・1月の練習会

7、14、21(以上、土曜日)、29日(日)です。

 

 

目標達成に向けて、今年も頑張りましょう!

【お忘れ物】12月17日練習会

ご参加くださった皆様、ありがとうございました&お疲れ様でした。

 

一つのレースを終えてしばらく経ち、ロング走やLSDを本格再開されている方、

まだ疲労が残っていてその回復待ちの方、

年明けのレースを本命として、今、トレーニングが軌道に乗っている方、

と、この時期のトレーニング状況も状態も人それぞれになります。

ご自身にとって一番良いトレーニングができるように、冷静に判断して、距離やペース水準を定めていきましょう。

 

さて本題、本日のお忘れ物(落し物?)です。

・手袋が2点(両手揃っている物と片手の物)

・サングラスの部品(鼻が当たる部分と思われる)

です。

 

お心当たりのある方は、メールで事務局までご連絡をお願いします。

 

【お忘れ物】12月10日

練習会にご参加くださった皆様、お疲れ様でした。

 

お忘れ物が2点あります。

・日焼け止め

・ハーフパンツ(ハーフではなく膝下丈かも)

お心当たりのある方は、メールで事務局にお問い合わせください。