Category Archives: お忘れ物

【お忘れ物】11月11日練習会

ご参加くださった皆様、ありがとうございました&お疲れ様でした。

 

11月末〜12月初めのマラソンが本命のレースという方は、そろそろしっかり疲労を抜いていくことも大事になってきます。

普段はついつい後回しにしがちかもしれないストレッチを、しっかりやるようにする、

いつもより丁寧に、張りや硬さがある部位はいつもより念入りに行う、

睡眠時間をなるべく確保する、

など、走るトレーニング以外でも、コンディションを上げられる要素は色々あります。

必要なものをうまく取り入れていきましょう。

 

さて本題、

お忘れ物が1点あります。

アームカバーです。

(ゲーターではないよね…と、今、ふと思った)

 

お心当たりのある方は、事務局までメールでご連絡下さい。

【お忘れ物】10月21日練習会

ご参加下さった皆様、ありがとうございました&お疲れ様でした。

 

秋から走り込みが本格化した方、

横浜、島田、ぐんま、さいたまなど、10月末〜11月初めに本命レースを迎える方、

12月が本命レースの方、

と、目指すレースの時期も違えば、トレーニングの進行状況も違ってくるのが今の時期です。

 

低速でじっくり走り込みをするか、

ペース水準を上げていくのか(いけるのか)、

仕上げとして少し速めのペースで取り組むのか、

どんな狙いで何をするかが大事になってきます。

 

また、ついつい焦りが出やすい時期でもあります。

今の力を評価した上で、何が足りなくて、何をすべきか。

欲張らずに冷静な評価が鍵になってきます。

少しでも良い状態でレースを迎えられるように、一つ一つこなしていきましょう。

 

 

さて本題です。

(前置きが長すぎた…すみません。)

お忘れ物〜傘です!2本あります!!

 

それから、9日の心拍&LSD練習会で、帽子の忘れ物がございます(遅くなってしまい申し訳ありません)。

 

お心当たりのある方は、事務局までメールでご連絡をお願い致します。

その際、お引き取り予定日もお知らせ下さい。

【お忘れ物】9月23日LSD練習会

ご参加くださった皆様、ありがとうございました&お疲れ様でした。

 

お忘れ物が1点あります。

サングラス です。

お心当たりのある方は、事務局までメールでご連絡下さいますよう、お願い致します。

【お忘れ物】9月2日練習会

ご参加くださった方々、お疲れ様でした&ありがとうございました。

 

基礎的な走り込みが十分にできた方は、そろそろ本格的な走り込みとして、ロング走のペース水準を上げていきましょう。

来週以降も4分45/kmグループは継続の予定、

10月には4分30/kmも導入予定です。

 

さて本題、お忘れ物です。

傘がたくさん!

お心当たりのある方は、事務局までメールでお問い合わせ下さい。

その際、お引き取り予定の日も併せてお知らせ下さい。

 

 

 

【お忘れ物】7月29日練習会

ご参加下さった皆様、ありがとうございました。

 

暑い中での低速ロング走やLSD、何度も参加して下さっている方は徐々に距離が伸びてきたり、以前より元気に走られていたり、少しずつ体も脚もできてきているように感じられます。

逆に、出遅れた〜!という方や、なかなか思うように走れない方もいらっしゃるかもしれません。

それでも、頑張ればペースを上げたり長く走ることはできるかもしれませんが、ここは無理せずに、今の状態にあった量とペースを心がけましょう。

そして、ここでしっかり力をつけることができれば、次の段階に自信を持って進んでいくことができます。

先は長いですから、じっくりじんわりです。

 

 

本題、お忘れ物が1点あります。

ネッククーラーです。

お心当たりのある方は、事務局までメールでお問い合わせ下さい。

 

【お忘れ物】7月8日練習会

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

暑い中、お疲れ様でした。

 

お忘れ物が1点あります。

ランニング用の帽子です。

お心当たりのある方は、事務局までメールでお問い合わせください。

【お忘れ物】6月24日

掲載が遅くなってしまい申し訳ありません。

 

先週末の練習会でシューズのお忘れ物がありました。

お心当たりのある方は、事務局までメールでご連絡くださいますよう、お願い致します。