8月の練習会について

少しでも暑さから逃れるため、開始時間の変更させていただきます。

受付:9:00〜

練習会開始:9:30

 

なお、1日の練習会は、合宿のためお休みとさせていただきます。

ご了承下さい。

 

暑い日が続いています。

トレーニングでもたくさんの汗をかきますし、たくさん給水していると思っても、それでも足りていない可能性もあります。

トレーニング後、まず補給したいのは水分です。

走り終えたら、まずは水分を補給しましょう。

喉の渇きが止まらなかったり、頭が痛くなったり、フラフラしたり・・という時は要注意、涼しい所で水分を補給しながらしっかり体を休めて、失った水分を取り戻すことと上昇した体温を下げるようにしましょう。

 

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