明日13日の練習会 

明日は、ペースレペティション5km×2〜4の予定です。

直前で申し訳ありませんが、設定ペースに変更が出ております。

 

【A】A-1)4分45/km、A-2)4分30/km、A-4)4分15/km、A-7)4分00/km、A-11)3分45/km
【B】B-1)5分00/km、B-2)4分45/km、B-5)4分30/km、B-8)4分15/km、B-12)4分00/km
【C】C-1)5分20/km、C-2)5分00/km、C-5)4分40/kmC-9)4分20/kmC-13)4分20/km
【D】D-1)5分40/kmD-2)5分20/km、D-5)5分00/km、D-9)4分40/km
【E】E-1)6分00/km、E-3)5分40/km、E-6)5分20/km、E-10)5分00/km

 

アンダーラインをひいてあるところが変更点です。

時間等の詳細は、HPでご確認をお願い致します。→HP日程

 

 

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