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【お忘れ物】6月27日練習会

ご参加下さった皆様、暑い中お疲れさまでした。 ativan online pharmacy   viagra24onlinepharmacy 拠点にお忘れ物が1件、 http://pharmacy-24hour-canadian.com/ 給水用のボトルです。 pharmacy online   http://viagra24pharmacy-canada.com/ お心当たりのある方は、事務局までメールでご連絡下さい。 viagra capsules その際、受取日の指定をお願い致します(練習会での受け渡しとさせていただきます)。

6月28日は、

LSD&ベーシックプログラム練習会、それから個別指導相談会です。

 

個別指導・相談会、まだ2枠(2と4)空きがございます。

ランニングフォーム、秋のマラソンに向けてのトレーニング計画等々、

『個別』ですので、それぞれのペースで相談が可能です。

詳しくはHPをご覧下さい→個別指導・相談会

 

また、LSDは2時間半(給水時間込み)の予定です。

そろそろマラソン練習へシフトしようと言う方、是非ご利用下さい。

 

 

 

明日13日の練習会 

明日は、ペースレペティション5km×2〜4の予定です。

直前で申し訳ありませんが、設定ペースに変更が出ております。

 

【A】A-1)4分45/km、A-2)4分30/km、A-4)4分15/km、A-7)4分00/km、A-11)3分45/km
【B】B-1)5分00/km、B-2)4分45/km、B-5)4分30/km、B-8)4分15/km、B-12)4分00/km
【C】C-1)5分20/km、C-2)5分00/km、C-5)4分40/kmC-9)4分20/kmC-13)4分20/km
【D】D-1)5分40/kmD-2)5分20/km、D-5)5分00/km、D-9)4分40/km
【E】E-1)6分00/km、E-3)5分40/km、E-6)5分20/km、E-10)5分00/km

 

アンダーラインをひいてあるところが変更点です。

時間等の詳細は、HPでご確認をお願い致します。→HP日程