Monthly Archives: 3月 2015

4月の練習会スケジュール

お待たせしました。

 

4月の練習会のトレーニング予定をHPにアップしましたので、ご覧下さい。

練習会日程

簡単にお示ししますと、

4日;ビルドアップ走20km

11日;ペースレペテイション5km×2〜4

18日;変化走20km

25日;ファルトレク、LSD

です。

 

4月からは、スピードシーズン仕様のトレーニングへと移行します。

マラソンに生かせるスピードを強化することが狙いです。

スピードを培うのであれば、とにかくスピードを出す→であれば、つけるところまでつけばOK!・・というワケではありません。

どう取り組んでいくかは、ニュースレターや実際の練習会で!

 

 

3月14日練習会のグループ編成

以下の通りに変更させていただきます。 直前の変更で申し訳ございませんが、ご了承のほど、よろしくお願い申し上げます。 canadian pharmacy online cialis   【A】4分15/km 【B】4分30/km 【C】4分45/km 【D】5分00/km http://viagra24onlinepharmacy.com/ 【E】5分20/km viagra24onlinepharmacy.com 【F】5分40/km http://cialis24pharmacy-online.com/ 【G】6分00/km http://cialis24pharmacy-online.com/ 【H】6分15/km what stores sell viagra    

おはようございます。

今は雨が降っていますが、この後、雨はやむ予報ですので、練習会は開催します。
なお、集合場所は変更の可能性があります。変更の場合は、このブログとTwitterでご連絡致します。

今日は1日気温が上がらないようです。走り終えた体を冷やさないように、着替えや防寒具をしっかり準備してお越し下さい。

3月7日練習会グループ編成【再度変更】

度々の変更で申し訳ございません。

 

一つ前の記事で、「8グループで行います』としていましたが、再度変更し、当初の予定通りの9グループで行います。

 

よって、以下の編成となります。

A)4分15/km
B)4分30/km
C)4分45/km
D)5分00/km
E)5分15/km
F)5分30/km
G)5分45/km
H)6分00/km

以上は30km

I)6分15/km(3時間)

以上、よろしくお願い致します。