12月練習会のお知らせ【追加】

13日の練習会にご参加下さった方、お疲れさまでした。

30km以上の距離を踏む方、30kmで終了という方・・といろいろですが、次のレースまでの時間、一つのレースを終えてからのトレーニング状況、体の状態等によって、やることできることはそれぞれ違ってきます。

焦らず、周りに流されず、その時にやるべきことをしっかり進めていきましょう。

 

さて、今年の練習会も残すところ、あと3回となりました。

あと2回では・・?と思いきや、28日のLSD&ベーシックプログラム練習会がありますので、あと3回です!

そんなことで、お知らせの追加です。

 

☆27日(駒沢)

この日は、いつも通りのロング走ですが、

給水は、ロング走スタート後4時間まで行います。

ペースメイクは、30kmもしくは3時間までとさせていただきますが、その後、フリーで4時間まで走行可能です。

少し距離を踏んでおきたい!という方、この機会を是非ご活用下さい。

(20日の練習会は、いつも通に30km〜3時間のロング走となります。)

 

 

☆28日(新横浜公園)

LSD&ベーシックプログラム練習会を行います。

個別指導会・相談会も併催します。

 

なお、ベーシックプログラムは、スピードチェック!です。

3kmのタイムトライアルを行い、そのタイムからマラソンのタイムを予測しよう!というものです。

今のスピードを確認し、次のマラソンへの参考にする、

自分がどういうタイプのランナーなのか(スタミナ型かスピード型か)を確認し、トレーニングを進める上での参考資料の一つとする、

というのが狙いです。

もちろん、スピードチェックを走ってから、LSDに合流も可能です。

ぜひご参加下さい!

 

Leave a Reply

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です