12月練習会のグループ編成について

11月にレースを走られた方々、お疲れさまでした。

収穫アリ、課題あり、いろいろ感じたり・・・、

レース後に、トレーニングやらレース展開やら、いろいろ考えることもあったのではないかと思います。

それを生かして、また次のレースに向けて頑張っていきましょう。

 

1本の本命レースを終えたら、再度基礎的な走り込みに立ち返り、進めていきます。

『レース前にやっていたロング走』の続き、ではなく、低速からです。

また、次のレースまでの時間や、基礎部分の状態次第で、この期間の長さは変わってきます。

ここで時間をとり過ぎてレースに間に合わなくならないように、でも慌てて進めて土台が貧弱にならないように、上手に進めていってください。

 

12月13〜27日の練習会のグループ編成は、以下の形で予定しております(今後、諸状況により変更させていただく場合があります)。

 

【A】4’20″/km;30km

【B】4’40″/km;30km

【C】5’00″/km;30km

【D】5’20″/km;30km

【E】5’40″/km;30km

【F】6’00″/km;30km

【G】6’30″/km;3時間

 

☆☆☆6日の練習会は、以下の通りとなります。

13日以降と少し違いますので、ご注意下さい。

 

【A】4’30″/km;30km

【B】5’00″/km;30km

【C】5’20″/km;30km

【D】5’40″/km;30km

【E】6’00″/km;30km

【F】6’30″/km;3時間

 

以上、よろしくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

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