8月23日練習会

ご参加の皆様、ありがとうございました&お疲れさまでした。

 

台風で中止、そして合宿でお休みと3週間ぶりの練習会になりました。

今回から4’45″/kmグループを導入しましたが、早速そのグループで走られている方もいらっしゃいましたね。

また、前回までは3時間走れなかったけれども、今回は走れた!と言う方もいらっしゃいました。

力がついきていることが伺えます。

練習会がお休みの間も、それぞれしっかりトレーニングを続けられていたのでしょう。

 

秋のレースはまだまだ先のこと〜とのんきに思っていると、案外あっという間にレースが近づいてきます。

それまでにやることはたくさん!

土台を作って、その上にロング走をのっけて、ハーフも走って、調整して・・・・。

そりゃ、あっという間にレースシーズンがくるはずです。

 

ここまで順調に進めることができている方は、この調子で、

どうもあまり進んでいないぞ・・という方は、まだトレーニングを重ねる時間はありますから、今から地道に、

頑張りましょう!

 

 

☆9月の予定☆

6日(駒沢公園);ロング走(4’45″/km〜6’40″/km)

7日(小金井公園);LSD *午前中開催です!

20日(駒沢公園);ロング走(4’45″/km〜6’40″/km予定)

27日(駒沢公園);ロング走(4’45″/km〜6’40″/km予定)

*13日はランニングキャンプ(黒姫)のため、練習会はお休みとさせていただきます。

 

*今現在は夕方16時スタートですが、残暑の様子を見て午前開催(10時スタート)に戻します。

例年だと9月の三連休後から午前開催となりますが、今年も状況を見つつ検討し、決定次第ご連絡致します。

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