7月19日練習会、20日練習会

ご参加ありがとうございました&お疲れさまでした。

 

19日は時々雨も降りましたが、両日共に雷は来ませんでした。ホっ・・・。

雷が聞こえてきたら、トレーニングは一旦中止し、安全なところに避難しましょう。

これからの季節、特に夕方走るような場合は、雷は要注意です。

加えて、この頃は雷&大雨ということも多いですから、さすがにバケツをひっくり返したような雨では走るのも中断ですね。

しとしと降る分には良いのですが。

 

さて、20日はLSD練習会でした。

今までのLSD練習会とがらりと大きく形を変えたわけではありませんが、LSDサーキットの1回目、です。

秋に向けて基礎部分を固めるこの時期は、低速ロング走ばかりではなく、LSDも非常に重要です。

LSDができている上で低速ロング走も行うという形が本来です。

そんなわけで、しっかりLSDもやっていきましょう〜ということから、サーキットとして3回シリーズとなっています。

次のLSDサーキットは8月3日、飯能です。

なお、この日は少し趣を変えて『山道』で走ります。

上りのきついところは歩きを混ぜることもあります。

特に初級者はLSDではなく、マラニック(山道を走ったり歩いたりするトレーニング。マラソンとピクニックが合体した言葉)となります。

あ、木陰の中で走りますので、都心より涼しいです!

詳細はHPをご覧下さい。→HP

なお、この回のみ事前申込が必要ですので、ご参加予定の方は申込をお願い致します(申込も『HP』からお願いします。)

 

 

 

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