5月10日練習会のグループ編成について

HPにも記載されていますが、以下のように変更させていただきます。

ご了承下さいますよう、お願い致します。

 

・変更前

25km変化走

A)4’30→4’00→4’15″→3’45″/km(or フリー)
B)4’45→4’15→4’30→4’00/km
C)5’00→4’30→4’45→4’15/km
D)5’15→4’45→5’00→4’30/km
E)5’30→5’00→5’15→4’45/km
F)5’45→5’15→5’30→5’00/km
G)6’00→5’30→5’45→5’15/km
H)6’15→5’45→6’00→5’30/km

 

変更後

25Kmビルドアップ走 or 変化走(3周毎にペースチェンジ)

A)  4’30-4’15-4’00-3’50/km
B)  5’00-4’40-4’20-4’00/km
C)  5’00-4’45-4’30-4’15/km
D)  5’30-4’45-5’00-4’30/km(変化走)
E)  5’40-5’20-5’00-4’45/km
F)  6’00-5’40-5’20-5’00/km
G)  6’15-5’45-6’00-5’30/km(変化走)

 

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