4月5日練習会について

ビルドアップ走の設定ペースを変更させていただきます。

直前のご連絡となってしまい申し訳ありませんが、ご了承のほど、よろしくお願い申し上げます。

 

【変更後】

A)25Kmビルドアップ走 5.00→4.45→4.30→4.15→4.00

B)25Kmビルドアップ走 5.15→5.00→4.45→4.30→4.15

C)25Kmビルドアップ走 5.30→5.15→5.00→4.45→4.30

D)25Kmビルドアップ走    5.45→5.30→5.15→5.00→4.45

E)25Kmビルドアップ走    6.00→5.45→5.30→5.15→5.00

F)LSD 120分+スピードプレイ

各グループ、全体的に15秒/km遅いペースとなります。

 

以上、よろしくお願い申し上げます。

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