2月11日練習会

寒い中、ご参加ありがとうございました&お疲れさまでした。

 

時々雪もちらついて、とっても寒かったですね・・。

受付中のテーブルに着地した雪は、しっかり雪の形をしていました。

 

さて、新横浜公園のコースは問題なく走ることができて一安心でした。

寒すぎて、走っても体が温まらなかった、ずっと寒かった〜ということもあったかもしれません。

手袋をはじめ、ネックウオーマーやアームウオーマー、腹巻き、帽子等の防寒グッズ、いつもより厚手のウエア等、工夫できるところはたくさんありますので、自分に合って、走りやすい服装をして、寒さに負けずにトレーニングをしましょう。

案外、ベストや、夏場に着るノースリーブシャツを下に着る等、ちょっとした一枚でも、感覚が違ってくることもあります。

 

☆今後の予定☆

☆2月

15日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、20秒刻みの7グループ)

22日(駒沢公園);21km〜4時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)

(ペースメイクは30kmまでとさせていただきますが、給水テーブルはスタート後4時間まで設置します。)

 

☆3月

1日(新横浜公園);21km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)

8日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)

9日(新横浜公園);3時間ロング走(6’30″/km)、3時間LSD

15日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)

22日;板橋マラソン前日のため、お休みとさせていただきます。

29日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)

 

グループ分けは状況に応じて変更することがあります。ご了承下さい。

 

 

Leave a Reply

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です