1月4日練習会

あけましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

 

 

新年最初の練習会、たくさんの方にご参加いただきました。

ありがとうございました。

 

 

さてさて、ランニング関連での今年の目標、立てられたでしょうか。

ランニングの場合、今「シーズン」の目標の方を重視しやすく、「昨年からシーズンの目標に向かってトレーニングを継続中ですよ〜春に花咲く予定です!」という予定の方も多いかもしれませんね。

 

また、目標となりやすいのは記録かもしれませんが、それとは別な視点から、

今年は補強を継続する、

ストレッチを継続する、

3日空けずに走る、

などなど、1年を通したランニングにまつわる目標を一つ作ってみても良いかと思います。

 

☆お忘れ物☆

サングラス、ビニールのポーチ(給水用ドリンクを置くテーブルにあったと思われる)、スポーツ羊羹

お心当たりのある方は、事務局までメールでお問い合わせをお願い致します。

 

 

☆今後の予定☆

11日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)

13日(新横浜公園);3時間ロング走(6’30″/km)、LSD、ロングファルトレク、坂道インターバル

18日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)

25日(新横浜公園);21km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)

 

☆2月

1日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ);

8日(新横浜公園);21km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ);

11日(新横浜公園)LSD、6’30″/kmロング走、個別指導相談会

15日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)

22日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)

 

グループ分けは状況に応じて変更することがあります。ご了承下さい。

 

Leave a Reply

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です