12月28日練習会

ご参加の皆様、ありがとうございました&お疲れさまでした。

 

なんと!参加者数が過去最高を記録致しました。

年末押し迫ってもトレーニングはちゃんとやります!という方が多いのでしょう。。。

 

今回の年末年始休みは、9連休の方も多いようですね。

しっかりトレーニングする!という予定の方、最初だけ頑張って後で息切れしないように、また、お休み後にガタッとこないように、上手に進めていきましょう。

欲張り過ぎた計画にならないように、そして、体の状態を見ながら進めていくことが大事です。

 

逆に、普段より、トレーニングに注げる時間は少ない・・という方は、体を休める機会と捉えて、休み明けからまた頑張りましょう。

(太り過ぎないように要注意ですね!)

 

なお、来年の練習会は1月4日からとなります。

皆様のご参加をお待ちしております。

 

 

☆今後の予定☆

☆1月

4日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)

11日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)

13日(新横浜公園);3時間ロング走(6’30″/km)、LSD、ロングファルトレク、坂道インターバル

18日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)

25日(新横浜公園);21km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)

 

☆2月

1日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ);

8日(新横浜公園);21km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ);

11日(新横浜公園)LSD、6’30″/kmロング走、個別指導相談会

15日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)

22日(駒沢公園);21km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで、15〜20秒刻みの7〜9グループ)

 

グループ分けは状況に応じて変更することがありますので、ご了承下さい。

 

今年もたくさんの方にご参加いただきました。

ありがとうございました。

スタッフ一同、今年以上に頑張って参りますので、来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

 

良いお年をお迎え下さい。

 

Leave a Reply

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です