12月7日練習会

ご参加下さった皆様、ありがとうございました&お疲れさまでした。

 

レース後の方も多いこの時期、

疲労とダメージからの回復度合いも人それぞれとなります。

どれだけ準備できたか、

レースでどれだけ力を出したか、

レース後の体調、

等々、それぞれ違ってきますし、同じ人間でもレースによって回復度合いも違ってきます。

ですから、『様子を見ながら』トレーニングを再開していくことになります。

 

また、レースで感じたこと、反省も踏まえて、次のレースに向けての再始動、ですね。

いい結果を得ることができた方も(ぜひご報告を!→レース結果)、残念!と言う結果だった方も、回復して落ち着いたら、また次に向けて頑張りましょう!

 

☆今後の予定☆

12/14(新横浜公園);30km〜3時間ロング走(4’20″/km〜6’20″/kmまで20秒刻みの7グループ)、3時間LSD

12/21(駒沢公園);30km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’00″/kmまで15秒刻みの8グループ)

12/22(新横浜公園);3時間ロング走(6’15″/km)&LSD

*個別相談・指導会と併催

12/28(駒沢公園);30km〜3時間ロング走(4’15″/km〜6’15″/kmまで15秒刻みの9グループ)

 

1月は、4日、11日、18日、25日の予定です。

 

 

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