9月7日練習会

ご参加下さった皆様、ありがとうございました&お疲れさまでした。

 

 

8月までと違って、4’45″/kmから6’30″/kmまでの15秒/km刻みのグループ編成としましたが、いかがでしたでしょうか。

例えば、今までが5’40″/kmグループで走られていた方だと、5’30″/kmグループでもOKの方もいらっしゃれば、5’30″/kmだとちょっときついな、ギリギリだなと言う方もいらっしゃるかもしれません。

ギリギリだな、ちょっときついだろうなと言う場合、この場合で考えると5’30″/kmグループは選択せずに5’45″/kmグループを選択しましょう。

そして、『楽々走れた!』『もっと速いペースでも余裕を保って走れそう』と確信したら、5’30″/kmグループに行きましょう。

 

また、8月末から、

10人以下のグループは1列で、

6’00″/kmより遅いグループは、コースの右端を、

とお願いしております。

これは、公園を利用していらっしゃる方が集団を抜きやすくする(集団走が抜いていく場合も同様ですが)こと、

安全確保(公園を利用されている方、それから私達)、

が狙いです。

そのために、スタッフから皆様へ、いろいろお願いすることが出てくるかと思いますが、ご理解とご協力をお願い申し上げます。

 

☆お忘れ物☆

時計です。

お心当たりのある方は、事務局までメールでご連絡下さい。

 

☆今後の練習会☆

9/14;30km〜3時間ロング走(ペースは4’45″〜6’30″/kmまで15秒刻み)、3時間LSD

 

9/22は、eAオープンランニングキャンプ(黒姫)のため、練習会はお休みです。

キャンプは定員増につき、引き続き参加者募集中です。

 

9/28(場所未定);30km〜3時間ロング走、3時間LSDの予定

 

 

中止の場合は、13時に練習会開催可否を判断し、このブログとツイッターでお知らせ致します。

また、集合場所を変更する場合も、ツイッターにてお知らせ致します。

ツイッター;https://twitter.com/eAthletes

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