8月24日練習会

ご無沙汰しておりました。すみません・・・

 

土曜練習会は、eA夏合宿で1週空きましたが、24日も何事もなかったようにケロッと走っていらっしゃる方が多かったですね。

練習会は休みでもトレーニングはしっかり継続していましたよ〜という現れかと思います。

 

7月からマラソン練習に入って、何度もロング走を反復していると、「ロング走レベルの30kmだったら何でもないよ」という感覚になってきている方も多いかと思います。

20秒/km速くても大丈夫、走りきれると言う確信が出てきていれば、そろそろ一つ上のグループ(=ペース水準を上げて)に乗り換えていきましょう。

 

でも、いくら余裕があるとはいえ、20秒/km速ければ負担は違ってきます。

が、また反復していくと徐々に余裕もでてきます。

 

また、『まだペースを上げられるような自信も力もないな・・』と言う方は慌てずに、マイペースで反復していきましょう。周りを気にしたり、レースまでの日にちを計算して焦ったりせず、自分のペースで進めることが第一です。

 

 

☆お忘れ物☆

帽子です。

お心当たりのある方は、事務局までメールでご連絡下さい。

 

☆今後の練習会☆

8/31(駒沢);30km〜3時間ロング走(ペースは4’45″/km、5’00″〜6’40″/kmまで20秒刻み)、3時間LSD

 

9/7(駒沢);30km〜3時間ロング走(ペースは4’45″〜6’30″/kmまで15秒刻み)、3時間LSD

 

9/14;30km〜3時間ロング走(ペースは4’45″〜6’30″/kmまで15秒刻み)、3時間LSD

 

9/22は、eAオープンランニングキャンプ(黒姫)のため、練習会はお休みです。

キャンプは定員増につき、引き続き参加者募集中です。

 

9/28(場所未定);30km〜3時間ロング走、3時間LSDの予定

 

 

中止の場合は、13時に練習会開催可否を判断し、このブログとツイッターでお知らせ致します。

また、雨により集合場所を変更する場合も、ツイッターにてお知らせ致します。

ツイッター;https://twitter.com/eAthletes

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