秋のマラソンシーズンに向けての

走り込みが、7月6日からスタートしました。

 

ちょうど梅雨が明けて一気に気温が上がりましたが・・・。

この日から夕方開催となり、また風もあって、走っていくうちに条件が良くなっていくという幸運に恵まれました。

マラソンに向けては、まずは低速でじっくりと走り込みからです。

暑い時期ですが、安全第一!

なるべく涼しい場所、時間で、

低速で、

給水休憩をこまめに、

一気に距離を伸ばしたりせずじっくり進める、

等が大事です。

 

一夏しっかり走り込めば、秋になる頃には変身!も可能です。

良い変身を目指して積み重ねていきましょう。

 

☆7月練習会

15時45分受付開始、16時練習会開始です。

 

7/20(駒沢);30km〜3時間ロング走

7/21(小金井公園);LSD練習会(3時間半)*9時受付開始、9時半〜10時講習会、10時スタート

同時開催;完全予約制ランニング個別相談・指導会

7/27(駒沢);30km〜3時間ロング走、3時間LSD

 

☆8月練習会

8/3(駒沢);30km〜3時間ロング走、3時間LSD

8/10(駒沢);30km〜3時間ロング走

8/11(都筑緑道);LSD練習会(講習会、3時間半LSD)

8/24(駒沢);30km〜3時間ロング走、3時間LSD

8/31(駒沢);30km〜3時間ロング走、3時間LSD

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