ご参加下さった皆様、ありがとうございました＆お疲れさまでした。
先週よりは暑くないね、という方もいれば、
先週も暑かったけど今日も暑いよ、という方も、
先週も今週も大丈夫、という方も、
久しぶりに昼間は知ったら暑くてびっくりという方も・・・、
と、反応はいろいろでした。
そして、暑さに対する感じ方も、暑さへの馴れも人それぞれです。
ただ、無理矢理暑い中を走れば暑さに馴れる、というわけではありません。
なるべく避ける工夫をした上で無理なく走る、
それでも暑いですから、その中で徐々に走れる量を増やしていくようにしましょう。
そして、想定よりきついな、暑くて体が動かないなという場合は、ペースを抑えましょう。
特に、この先、マラソンに向けてのトレーニングにシフトしたら、がむしゃらに何が何でも食らいついていけばOKというわけではなく、余裕を保持して距離を踏むことが大事になってきます。
それなりの余裕を保持できないぞ、という場合はペース水準の引き下げが重要です。
☆６月練習会
６／２９（駒沢）；ハイペース走、LSD
☆７月練習会
マラソンに向けての基礎的な走り込みがスタートします！
秋に向けて、頑張りましょう！！
なお、暑さを避けるため、夕方の開催となります。
15時45分受付開始、16時練習会開始です。
７／６（駒沢）；30km〜３時間ロング走、３時間LSD
７／２０（駒沢）；30km〜３時間ロング走
７／２１（小金井公園）；LSD練習会（３時間半）＊９時受付開始、９時半〜１０時講習会、１０時スタート
同時開催；完全予約制ランニング個別相談・指導会
７／２７（駒沢）；30km〜３時間ロング走、３時間LSD
なお、７／１３は、合宿のため、練習会はお休みとさせていただきます。
☆お知らせ☆
・スポーツ安全保険
加入される方は受付でお申し出下さい。
2000円／年です。
年度更新となりますので、お申込日の翌週から今年度末までの適用となります。
氏名等を記入していただきますが、入力ミスを防ぐため、必ず楷書で記入をお願い致します。