6月22日練習会

ご参加下さった皆様、ありがとうございました&お疲れさまでした。

 

先週よりは暑くないね、という方もいれば、

先週も暑かったけど今日も暑いよ、という方も、

先週も今週も大丈夫、という方も、

久しぶりに昼間は知ったら暑くてびっくりという方も・・・、

と、反応はいろいろでした。

そして、暑さに対する感じ方も、暑さへの馴れも人それぞれです。

 

ただ、無理矢理暑い中を走れば暑さに馴れる、というわけではありません。

なるべく避ける工夫をした上で無理なく走る、

それでも暑いですから、その中で徐々に走れる量を増やしていくようにしましょう。

 

そして、想定よりきついな、暑くて体が動かないなという場合は、ペースを抑えましょう。

特に、この先、マラソンに向けてのトレーニングにシフトしたら、がむしゃらに何が何でも食らいついていけばOKというわけではなく、余裕を保持して距離を踏むことが大事になってきます。

それなりの余裕を保持できないぞ、という場合はペース水準の引き下げが重要です。

 

 

☆6月練習会

6/29(駒沢);ハイペース走、LSD

 

☆7月練習会

マラソンに向けての基礎的な走り込みがスタートします!

秋に向けて、頑張りましょう!!

 

なお、暑さを避けるため、夕方の開催となります。

15時45分受付開始、16時練習会開始です。

 

7/6(駒沢);30km〜3時間ロング走、3時間LSD

7/20(駒沢);30km〜3時間ロング走

7/21(小金井公園);LSD練習会(3時間半)*9時受付開始、9時半〜10時講習会、10時スタート

同時開催;完全予約制ランニング個別相談・指導会

7/27(駒沢);30km〜3時間ロング走、3時間LSD

 

なお、7/13は、合宿のため、練習会はお休みとさせていただきます。

 

 

☆お知らせ☆

スポーツ安全保険

加入される方は受付でお申し出下さい。

2000円/年です。

年度更新となりますので、お申込日の翌週から今年度末までの適用となります。

氏名等を記入していただきますが、入力ミスを防ぐため、必ず楷書で記入をお願い致します。

 

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