6月1日練習会

ご参加下さった皆様、ありがとうございました&お疲れさまでした。

 

ショートシーズンも残り1ヶ月となりました。

なかなかペースを上げられない〜という方、

25km全てを走りきる週もあれば、20km前後で切り上げることを前提に一つ上のグループで取り組む週もあり、というように、距離だけにこだわらずに『少し速め』を取り入れる方法を検討してみても良いかと思います。

 

逆に、きつくて途中でついていけなくなってしまった、15kmしか走れなかった〜と言うような場合は、下のグループで取り組み、20km程度は走れるようにする、できれば25kmまで持っていけるようにしてから、上のグループにチャレンジするというように、1つ1つ進めていきましょう。

 

また、梅雨入り宣言があった割には晴れが続いていますが・・。

湿度はそれほどでもないようでしたが、走ると結構暑いと感じられた方もいるかもしれません。

暑い!という方の中には、ウエアの選択に工夫の余地がある方もいらっしゃるようです。

日焼けしたくない、というお気持ちもわかりますが、暑くなっていくこの先の時期は『薄着』が第一です。

長袖より半袖、半袖よりノースリーブ、

ロングタイツよりハーフタイツやショートパンツ、

です。

 

☆6月練習会

6/8(駒沢);25kmビルドアップ走、LSD

6/15(新横浜);ファルトレク走、LSD、坂道インターバル

6/22(駒沢);25km変化走、LSD

6/29(駒沢);ハイペース走、LSD

 

☆お知らせ☆

スポーツ安全保険

加入される方は受付でお申し出下さい。

2000円/年です。

年度更新となりますので、お申込日の翌週から今年度末までの適用となります。

氏名等を記入していただきますが、入力ミスを防ぐため、必ず楷書で記入をお願い致します。

 

フリーカード

5〜8月まで有効(その間、何度でも練習会にご参加可能)なフリーカードを販売中です。

ご購入の方は、受付時にお申し出ください!

2 thoughts on “6月1日練習会

  1. 質問です
    #

    ファルトレク走にはどのようなウェア、シューズで参加するのがよいでしょうか?通常のロードを走る時と同じで問題ありませんか?

    Reply
    1. 事務局 Post author
      #

      ロング走を実施されるときと同様のシューズ、ウエアで良いと思います。
      新横浜公園は公園内は日陰が少ないですから、晴天で気温が高くなると予想される場合は、サングラスやキャップもあると便利です。

      Reply

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