5月18日練習会

ご参加下さった皆様、ありがとうございました&お疲れさまでした。

 

この日は、シーズン2回目のファルトレク走と坂道インターバル。

風が強く、スピードを上げている時に向かい風に当たるとなかなか大変でしたね。

でも、そんな時こそ『がむしゃら』ではなく、フォームを崩さないように心がける事も大事です。

 

また、ファルトレク走の場合、スピードが上がってきついな〜という時があっても、凌いでいれば、またペースを落とす時がきて一息つくことができます。

ビルドアップ走や一定ペースの持続走の場合、『きついな〜』と感じたら、その後はペースダウンしたりグダグダになったり、そこで終了したりですが、ファルトレク走の場合、うまく凌いで持ち堪えることができる、そうすれば、長く走ることも可能になります。

(ロング系の持続走の場合、『きついな〜』と感じることは少ないはずですが。)

 

次回のファルトレクは6月15日、やってみたい!、やってみたいけれどもやり方が今ひとつわからない〜という方、是非ぜひご参加下さい。

 

☆5〜6月練習会

5/25(駒沢);25kmビルドアップ走、LSD

6/1(駒沢);25km変化走、LSD

6/8(駒沢);25kmビルドアップ走、LSD

6/15(新横浜);ファルトレク走、LSD、坂道インターバル

6/22(駒沢);25km変化走、LSD

6/29(駒笹);ハイペース走、LSD

 

☆お知らせ☆

・スポーツ安全保険

加入される方は受付でお申し出下さい。

2000円/年です。

年度更新となりますので、お申込日の翌週から今年度末までの適用となります。

 

・フリーカード

5〜8月まで有効(その間、何度でも練習会にご参加可能)なフリーカードを販売中です。

ご購入の方は、受付時にお申し出ください!

 

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