5月11日練習会

雨の中、ご参加下さった皆様、ありがとうございました&お疲れさまでした。

 

お天気予報では『昼前から雨が〜』と言うことでした。

集合前には降り出しましたが・・。

確かに昼『前』だけど早くないかい?と思った方もいるはず・・。

 

先日のような雨だと気温はそれほど低くないので、雨が降っても『寒くて走れない』と言うことはありません。

暴風を伴ったり雷が鳴っているときはNGですが、雨だけであれば、装備をしっかりしていれば何とかなるものですね。

ただ、走り終えたらさっさと着替えましょう。

ウエアが濡れたままで放っておくと、体温を奪われてしまいます。

 

連休明けの練習会でしたが、『脚が疲れて動かない〜』という方もいらっしゃいましたね。

連休中の過ごし方によって、かなり状態が違ったのではないかと思います。

たっぷり走って疲労が残っている方、たっぷり走っても疲労からの回復がほぼ完了している方、

いつも通りのトレーニングをしたので、疲労もいつも通り=いつもと変わらない方、

連休中は全く走らなかったので疲れもなければ、力も低下気味の方、

などなど。

 

疲れが残っていたり、調子が今ひとつだったりで、走ってみて『あれれれ・・何かきついぞ』と感じたら、グループを変えるのもアリです。

その時の状態にあったトレーニングを心がけましょう。

 

☆5〜6月練習会

5/18(新横浜);120分ファルトレク走、120分LSD、坂道インターバル

5/25(駒沢);25kmビルドアップ走、LSD

6/1(駒沢);25km変化走、LSD

 

☆お知らせ☆

スポーツ安全保険に加入される方は受付でお申し出下さい。

2000円/年です。

年度更新となりますので、お申込日の翌週から今年度末までの適用となります。

 

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