3月30日練習会

ご参加下さった皆様、ありがとうございました&お疲れさまでした。

 

毎年お花見の時期は、ジョギングコースといえどもまっすぐには走れない状況になりますが、今年はそれほどでもなく、ちょっとホッとしました。

曇りでしたし寒かったからですかね・・。

 

そんな中、寒さにもお花見客にも負けずに、マラソンシーズン最後の30km走でした。

まだマラソンが残っている方、特に長野かすみがうらに向けては最終30kmのタイミングでしたね。

 

また、既にマラソンを終えた方は、もう30kmまで走らなくても充分です。

まだ疲労が残っている方はゆっくり目に、

もうマラソンの疲れも取れて、春シーズンに向かってトレーニングされている方は少し速めに、

20〜25kmです。

30kmまで走っている人を見るとついつい自分も!と思ってしまう・・、

走行距離を稼ぎたいから・・、

となるかもしれませんが、ご自身の状態や次の目標にあったトレーニングをするようにしましょう。

 

 

☆4月練習会予定☆

4月からは、スピードシーズンモードのトレーニングに切り替わります。
4/6(新横浜);20km change of pace、2時間ファルトレク走、LSD+スピードプレイ、
(各グループ共通)坂道インターバル

4/7(東浦和);3時間LSD(給水タイムをカウントせず、実質3時間の予定)

4/13(駒沢);25km ビルドアップ走

4/20(駒沢);25km 変化走

4/27(新横浜);2時間ファルトレク走、2時間LSD+スピードプレイ、(各グループ共通)坂道インターバル

 

☆お知らせ☆

スポーツ安全保険に加入することができます。

もしも万が一、練習会の最中や行き帰りに、急激で偶然な外来の事故により被った傷害による死亡、後遺障害、入院、手術、通院が補償されます。

加入を希望される方は受付にてお申し付け下さい。

なお、加入手続翌日(加入申請日の翌週の練習会)〜翌年3/31まで有効です。

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