3月16日練習会

ご参加下さった皆様、ありがとうございました&お疲れさまでした。

 

レース前のハイペース走として、短め速めのところでピリッと走って切り上げた方、

来月のレースを目指してしっかり30km走り込んだ方、

本命のマラソンレースを終えて、ショートシーズン仕様のロング走に取り組まれた方、

といろいろでしたね。

この時期が一番、狙いもトレーニングもそれぞれになっているかもしれません。

 

この日は、暑くもなく寒くもなく、風もなく、ここ最近では一番走りやすい天気でした。

今週末24日は、板橋シティマラソン。

はてさて、レース当日はどんなお天気になるのやら・・。

今のところの予報だと、絶好のコンディション!という感じですが、まだまだわかりませんね。

3/10、名古屋ウィメンズマラソンの日も『気温高め』の予報でした。

でも直前で予報も変わり、実際に、前半はそれほど風もなく良いコンディションだったようです。

天気予報に振り回されるのも良くないですが、チェックは怠らずにしましょう。

また、何時間も走っていれば途中で気温が上がったり風が出てきたり、あるいは場所が変われば風向きも変わってきます。

天気予報とコース図を基に、どんな走り方をするかシミュレーションしてみても良いですね。

イメージトレーニングにもなるのではないかと思います。

元気に走っている姿を思い描いて下さいね!

そして、レース中に必要となりそうなもの(サングラス等のグッズ、塩飴等の補給物、更にはウエア等)も、それに沿って準備をしていきましょう。

 

☆ご注意下さい☆

今週末3月23日は、練習会をお休みとさせていただきます。

ご了承下さい。

 

☆3〜4月練習会予定☆

3/30(駒沢);ロング走 Aバージョン(4’00″/km〜6’30″/km)、3時間LSD

4/6(新横浜);ファルトレク走、坂道インターバル

4/7(東浦和);LSD

4/13(駒沢);ショートシーズン仕様に切り替わります。

4/20(駒沢);ショートシーズン仕様に切り替わります。

4/27(新横浜);ショートシーズン仕様に切り替わります。

 

☆お忘れ物☆

サングラスです。

お心当たりのある方は事務局までメールでご連絡下さい。

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