3月10日練習会

ご参加下さった皆様、ありがとうございました&お疲れさまでした。

 

暖かいを通り越していたような・・・、

春というより初夏というような・・。

暑さにめげずにしっかり走ることができた方が多かったように感じます。

しっかり給水、時々ナトリウム補給は大事ですね。

 

こうして、一気に気温が上がることもあり、それも要注意ですし、

日差しも強くなってきますから、それも発汗量を多くする要因の一つです。

 

また、暑くなったり寒くなったり、体調も崩しやすい時期ですね。

風邪をひいてしまうと、それまでのトレーニングが水の泡!となってしまいかねません。

念には念を入れて風邪をひかないように手洗いやうがいを、そして体を冷やし過ぎないように気をつけましょう。

また、『絶対ひいちゃいかん!』という気合も結構重要です。

 

☆3月16日練習会予定☆

板橋マラソン等1週間前につき、グループを増やします。
レースペース走、ハイペース走等、ご自身の状態にあった活用をして下さい!
ロング走Bバージョンに加えて、5’00″/kmグループと5’30″/kmグループをつくります。
4’15″/km
4’45″/km
5’00″/km
5’15″/km
5’30″/km
5’45″/km
6’15″/km
LSD
の8グループです。

☆3〜4月練習会予定☆

3/16(駒沢);ロング走 Bバージョン(4’15″/km〜6’15″/km)、3時間LSD

3/23 板橋マラソン前日のため、お休みとさせていただきます。

3/30(駒沢);ロング走 Aバージョン(4’00″/km〜6’30″/km)、3時間LSD

4/6(新横浜);ファルトレク走、坂道インターバル

4/7(東浦和)LSD

4/13(駒沢);ショートシーズン仕様に切り替わります。

4/20(駒沢);ショートシーズン仕様に切り替わります。

4/27(新横浜);ショートシーズン仕様に切り替わります。

2 thoughts on “3月10日練習会

  1. a@a
    #

    4/27場所はどこでしょうか?

    Reply
    1. 事務局 Post author
      #

      決まったら掲載致します。

      Reply

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