2月16日練習会

寒い中、ご参加ありがとうございました&お疲れさまでした。

 

寒いと言うより、風が強かったですね。

コップやらチケットやら、挙げ句の果ては本まで飛ばされていました。

でも、風が強くてもレースはあります。(暴風になると中止のこともありますが。)

風が強い中でもうまく対処して走ること、その方法を知るには実際に強風下でも走ってみるとわかる面もあるかと思います。

台風のような暴風の場合は、どこから何が飛んでくるかわかりませんのでおススメしませんが・・。

 

☆お忘れ物☆

今回は、いつもと逆のご連絡です。

SEIKOのランニングウオッチ(黒)をなくされたと言う方がいらっしゃいます。

シートの上に置いていて忘れたようだと言うことでしたが、スタッフが撤収する時にはありませんでした。

もし、どなたか間違えてお持ち帰りになられた方がいらっしゃいましたら、事務局までご連絡をお願い致します。

 

☆2月23日練習会予定☆

ロング走 Aバージョン(4’00″/km〜6’30″/km)、3時間LSD

ロング走は、15周(約32.2km)までは集団走とし、ペースメイク致します。

なお、スタートから4時間までは給水をご用意致しますので、15周以上走りたい方は、16周目からは各々のペースで頑張ってみて下さい。

 

☆練習会予定☆

3/2(新横浜)

ロング走 Bバージョン(4’15″/km〜6’15″/km)

ロングファルトレク走(中〜上級)

LSD+プチファルトレク走(初級)

坂道インターバル

 

3/9(駒沢);ロング走 Aバージョン(4’00″/km〜6’30″/km)、3時間LSD

3/16(駒沢);ロング走 Bバージョン(4’15″/km〜6’15″/km)、3時間LSD

3/23 板橋マラソン前日のため、お休みとさせていただきます。

3/30(駒沢);ロング走 Aバージョン(4’00″/km〜6’30″/km)、3時間LSD

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