1月19日練習会

ご参加下さった方々、お疲れさまでした。

 

久しぶりの新横浜公園での開催でした。

新横浜の定番メニューであるロングファルトレクと坂道インターバルに、ロング走も加えました。

どれにするか迷ったり・・は、しなかったかもしれませんが、トレーニング状況に合わせて選択できていると良いな〜と思います。好き嫌い、ではなく・・。

 

なお、先週も記載した通り、2月の練習会は4回共に駒沢公園でひたすらロング走を行います。

2月末〜3月のレースに向けて、みっちり走り込みましょう。

ので、またしばらくのあいだ新横浜公園とはお別れ、次は3月の予定です。

 

☆26日の予定☆

ロング走30km or 3時間(Aバージョン;4’30″/km、5’00″/km、5’30″/km、6’00″/km、6’30″/km)

LSD3時間

 

☆2月練習会の予定(全て駒沢です。)☆

2/2;Bバージョン(4’15″〜6’15″/km、LSD)

2/9;Aバージョン(4’00″〜6’30″/km、LSD)

2/16;Bバージョン(4’15″〜6’15″/km、LSD)

2/23;Aバージョン(4’00″〜6’30″/km、LSD)

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