1月12日練習会

5日、12日とたくさんの方にご参加いただきました。

ありがとうございました。

 

年明けて、気分を新たに頑張ろうと言う方、

東京マラソンまであと少し!と気合いを入れ直した方、

いつも通りに淡々とトレーニングを積む方、

などなど、いろいろだと思いますが、マラソンは適切なトレーニングの積み重ねが結果に結びつくスポーツです。

今だけ!ではなく、継続してトレーニングを行い、みんなで大きな力を手にしましょう。

最初は遠くにしか見えなかった目標も、トレーニングをコツコツ積み重ねていけば少しずつ近づいていくことができます。

 

さて、参加者の方が多くなっても皆さんが安全にトレーニングができるように、スタッフ一同より一層の努力をしていきたいと思います。

12日は人数の多いグループは2つに分けましたが、それもこの一環です。

今後も、参加して下さる人数が多い場合は、グループ数を増やして集団をなるべく小さくするようにしていきたいと考えております。

グループ分けの際に少しお時間をいただくことになることも出てきますが、ご了承下さい。

 

また、公園を利用される方がみんな気持ちよく過ごすためにも、参加される皆様も以下のことにご協力をお願い致します。

・集団は1〜2列の隊列で走行しましょう。

・サイクリングコース(青のラインより内側)には入らないようにしましょう。

・歩行者等を追い越す際は、基本的には右から追い越します。ただ、スペースの関係上、その限りではありませんがペースメーカーが判断しますので、ペースメーカーと同じ側から追い越すようにして下さい。

また、すれすれのところで抜くと相手に恐怖感を与えたり、時にはぶつかってトラブルが発生する可能性もあります。なるべくスペースを空けて追い抜くようにして下さい。

・給水場所に入る際、歩行者の通路を塞がないように気をつけましょう。

 

☆お忘れ物☆

タオルです。

お心当たりの方は事務局までメールでお問い合わせ下さい。

 

☆19日練習会☆

ロングファルトレク走の予定でしたが、グループの種類を増設します。

ロング走(4’15″/km、4’45″/km、5’15″/km、5’45″/km、6’15″/km)

ロングファルトレク走(中〜上級)

LSD+プチファルトレク

です。

坂道インターバルも行います。

 

☆26日と、2月練習会の予定(全て駒沢です。)☆

26日;Aバージョン(4’30″〜6’30″/km、LSD)

2/2;Bバージョン(4’15″〜6’15″/km、LSD)

2/9;Aバージョン(4’00″〜6’30″/km、LSD)

2/16;Bバージョン(4’15″〜6’15″/km、LSD)

2/23;Aバージョン(4’00″〜6’30″/km、LSD)

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