12月1日練習会

ご参加下さった皆様、寒い中、お疲れさまでした。

 

走っている途中でいきなり寒くなってびっくり!でしたね。

冬がやってきましたが、マラソンシーズンはこれから!です。

ここで冬眠せずに、元気にトレーニングを重ねていきましょう。

 

11月末にマラソンを1本走っている方も多いと言う前提の下、

低速ロング走、

ファルトレク走、

LSD

と、いつもよりメニューのバリエーションは多めで行いました。

まだ疲れが残っているな〜ということで早めに切り上げたり、いつもより低速のところで様子を見たり、

11月末にレースを入れなかった、あるいは軽く走ったと言う方は、この日もしっかり走ったりと、

『人それぞれ』でした。

 

レース後で調子も落ちてきて、また疲れもまだ残っていたり、寒かったりと、体調の崩しやすい時になります。

うがい手洗い、

充分な睡眠、

充分な栄養(多少体重が増加するくらいは大丈夫ですヨ)、

防寒対策、

等々、風邪のばい菌に隙を見せないようにしましょう。

奴らは隙があるとスッと入ってきますよ〜。

 

☆スタッフのレース結果☆

NAHAマラソン、廣瀬コーチが優勝しました!

詳細のご報告はまた後日。少々お待ち下さい。

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