ご参加下さった皆様、お疲れさまでした。
新横浜公園で、いつもと違う景色でのロング走、いかがでしたか？
ファルトレク走もできるし坂道インターバルもできる、でもロング走もできる、便利な公園です。
なかなか、こういうところはないですね。
今月末にレースを控えている方も多く、レースペースに近いところで取り組まれる方も多かったように感じます。
でも、目標とするレースはもう少し先だよという方は、それに引きずられずに、今の自分に必要なトレーニングをしっかり行われていたようですね。
さて、今月末にマラソンを予定されている方は、もう走り過ぎないように気をつけましょう。
ここまでに毎週のようにロング走を行うのが普通になってくると、たくさん走らないとついつい心配になってしまうこともあるかもしれませんが、ここはぐっと我慢です。
レースペースを意識しつつ、適度な量を心がけましょう。
☆今後の予定☆
１１月
１７日；4’00″/kmグループ、21kmを新設します。
２４日；練習会はお休みです。
１２月
１日；新横浜公園で開催します。内容は、低速ロング走、LSD、ファルトレク走、坂道インターバルです。
８日、１５日、２２日は駒沢公園でロング走20〜30kmの予定です。