10月13日練習会

ご参加下さった皆様、お疲れさまでした。   練習会に参加して下さる方も、また、公園内も人がたくさん。 スポーツの秋ですね〜。 11月末にマラソンを控えている方は、今が頑張り時。 しっかりトレーニングを積んでおきましょう。 その時々で、やるべきことを明確にして、それをこなしていくことが大事です。 ラスト、少しスピードを上げて終えるのか、それとも追加でもう1周走るのか、それとも30kmで終了して、その後流しを入れるのか等々、というのも、その日のトレーニングの狙い、そしてその時の状態を見て決めていきましょう。   ☆今週末は!☆ 40km走 (LSDは4時間走)です! そのため、練習会開始時間を早めさせていただきますので、お間違いのないようにしてお越し下さい。 9:10受付開始 9:30練習会開始 です。 よろしくお願い致します。 あ、必ず「40km走らなければならない」ワケではありません。。。念のため。。。 それから、グループは、4’30″/km、5’00″/km、5’30″/km、6’00″/km、LSDです。これまた念のため。。。   ☆お忘れ物!☆

ランニング用のキャップです。 お心当たりのある方は、事務局までメールでお問い合わせ下さい。  

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