Monthly Archives: 8月 2012

8月25日練習会

ご参加下さった皆様、お疲れさまでした。

 

この日は珍しいお客様がsign03

 

カブトムシのカブちゃんですnote

(画像の右下にいるヤツ)

練習会前、シートをひいている時に発見されたようです。

都会の真ん中、駒沢公園にもカブトムシがいるんですね〜eye

 

 

まだまだ残暑が続くようですが、ぼーっとしていると秋のレースシーズンはすぐにやってきてしまいます。

引き続き暑さ対策をして、無理なくトレーニングを行うようにしましょう。

 

走り込みの開始からここまで順調にこられた方、

夏は忙しくてあまり走り込みが進んでいない方、

故障等で出遅れた方、

でも追いついてきている方、

などなどなど、状況や走力は人それぞれですし、レースの日にちもそれぞれですね。

人と比べたり、焦ったりせず、良い意味でのマイペースでトレーニングを進めていくようにして下さいね。

8月11日はLSDです!

涼しい都筑緑道で、LSD練習会を行います。

ずっと木陰に覆われた、素晴らしいコースです。

暑い昼間でも、しっかり走れます!

〈予定〉

09:15 受付開始

09:30 ミニ講習会開始

10:00 集合・LSD練習会開始

13:20 LSD終了予定

 

<講習会内容>講師;鈴木 彰コーチ

・LSDの腰高フォームと足さばきの実践

・LSDトレーニングの効果(資料配布)

・ミニ講習会受講希望者は、09:30までに受付を済ませてください。

 

☆練習会のみの参加も可能です。

☆LSDは、最大200分まで可能です。

☆練習会は,途中から入っても、途中でやめてもかまいません。

何度でも出入り可能です。

☆給水用のドリンクはこちらで準備し、30〜45分に1回は拠点に戻ってきて給水します。

それだけで足りるか不安という方は、ボトルホルダーの持参をおススメします。

☆参加料は土曜練習会規定に準じます。(フリーカード使用可)

 

〈都筑緑道、練習会集合場所への行き方〉

横浜市営地下鉄『センター南』駅下車 徒歩10分ほど

詳しい行き方、地図は下記をご参照下さい。

http://www.runner.ne.jp/kuzugayato.htm

8月4日練習会

ご参加下さった皆様、暑い中お疲れさまでした。

直前の雨でかえって蒸し暑くなり、序盤はかなり暑く感じたかもしれませんね。

しかも、その後に晴れて、気温も上がっていたようです。

でも、そこをうまく切り抜けたら、それまでよりは涼しくなってホッとした方も多かったかもしれません。

夕方開始とはいえ、序盤はまだ暑さが残っていることも多いですし、湿度が下がらないと条件としてはそう『良い』とも言えません(昼間よりは断然良いですが)。

が、給水タイムを長めに確保したり、ペースを抑える等、工夫をして、より快適に、より無理なくトレーニングするようにしましょう。

 

さて、お忘れ物が1点ございます。

Tシャツです。

おそらく、走っている時に着用されたものではなく、お越しの際に着ていたものかと思われます。

お心当たりのある方は、事務局までメールでお知らせ下さい。

よろしくお願い致します。