【練習会】3月24日

練習会報告が久しぶりになってしまいました・・・。

スミマセン。

3/3の練習会は、私がお休みしたためブログまで自動的に休みになってしまいました。

そんなワケで、練習会報告ブログは1ヶ月ぶりくらいですかね・・?

そんなこんなで書式を忘れて、過去の報告ブログを遡って確認したというマヌケさ・・。

 

 

3月24日〜雨は止んでくるという予報を信じ、そして、朝方は止んでいたので嬉々として駒沢に向かったのですが、、、しっかり降り続きましたね。

しかも寒かった〜。

参加された皆様、お疲れさまでした。

 

今は、春のマラソンを終えたばかりの方から、まだマラソンレースが残っている方、更には次のシーズンに向けて本格的にトレーニングを再開された方と、いろいろな状態の方がいらっしゃいますね。

先週のニュースレターでも、それぞれの取り組み方法について説明がありましたが、それぞれの状態にあった取り組み方をしていきましょう。

 

☆レースを終えたばかりの方

疲労抜きを重視

ロング走を入れる場合は、今までのペースよりワンランク落としてゆったりと短めに。

LSDでもOK。

とにかくゆるりといきましょう。

 

☆マラソンレースを控えている方

4月のマラソンに向けては仕上げ段階に入る。

5月のマラソンに向けて、かつ2〜3月にも1本走っている場合は、仕上げをそのまま継続するのではなく、一旦走り込みに戻して取り組む。

 

☆スピードシーズンのトレーニングに入る方

今までのロング走より速め短めに。

 

大まかには、こんな感じですね。

 

さて、明日31日もお天気予報に雨マークが!!!

昼までは降らないという予報ですので、今度こそ予報通りになってくれることを祈るばかりです。

 

☆☆☆ご注意下さい!☆☆☆

明日31日は、駒沢公園で開催致します。

月末ですが新横浜公園ではありませんので、お間違いのないよう、お越し下さい。

また、4月7日は新横浜公園での開催となります。

 

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