Monthly Archives: 3月 2012

本日練習会

おはようございます。
本日の練習会、予定通りやります。
途中で雨が降っても良いように拠点はジョギングコース1400メートル地点脇、競技場軒下にします。
昼から雨の予報ですので、長い傘(折り畳みではなく)をお持ちの上、気をつけてお越し下さい。電車に傘を忘れてきませんように!

【練習会】3月24日

練習会報告が久しぶりになってしまいました・・・。

スミマセン。

3/3の練習会は、私がお休みしたためブログまで自動的に休みになってしまいました。

そんなワケで、練習会報告ブログは1ヶ月ぶりくらいですかね・・?

そんなこんなで書式を忘れて、過去の報告ブログを遡って確認したというマヌケさ・・。

 

 

3月24日〜雨は止んでくるという予報を信じ、そして、朝方は止んでいたので嬉々として駒沢に向かったのですが、、、しっかり降り続きましたね。

しかも寒かった〜。

参加された皆様、お疲れさまでした。

 

今は、春のマラソンを終えたばかりの方から、まだマラソンレースが残っている方、更には次のシーズンに向けて本格的にトレーニングを再開された方と、いろいろな状態の方がいらっしゃいますね。

先週のニュースレターでも、それぞれの取り組み方法について説明がありましたが、それぞれの状態にあった取り組み方をしていきましょう。

 

☆レースを終えたばかりの方

疲労抜きを重視

ロング走を入れる場合は、今までのペースよりワンランク落としてゆったりと短めに。

LSDでもOK。

とにかくゆるりといきましょう。

 

☆マラソンレースを控えている方

4月のマラソンに向けては仕上げ段階に入る。

5月のマラソンに向けて、かつ2〜3月にも1本走っている場合は、仕上げをそのまま継続するのではなく、一旦走り込みに戻して取り組む。

 

☆スピードシーズンのトレーニングに入る方

今までのロング走より速め短めに。

 

大まかには、こんな感じですね。

 

さて、明日31日もお天気予報に雨マークが!!!

昼までは降らないという予報ですので、今度こそ予報通りになってくれることを祈るばかりです。

 

☆☆☆ご注意下さい!☆☆☆

明日31日は、駒沢公園で開催致します。

月末ですが新横浜公園ではありませんので、お間違いのないよう、お越し下さい。

また、4月7日は新横浜公園での開催となります。

 

『走ろう、日本!』東日本大震災 復興支援ランニングプロジェクト

東日本大震災が発生してから、今日で1年が経ちました。

 

e-Athletesの運営団体である特定非営利活動法人あっとランナーでは、被災地のランナーと協力し、今後も被災地の復興支援を継続していきます。

今後とも皆様のご協力をよろしくお願い申し上げます。

 

☆支援金の募集

支援金は、皆様からいただいた寄付金で現地に必要な物品を購入し、現地被災者へお届けする原資とさせていただきます。詳細はこちらをご覧下さい。

また、3月中は練習会にて支援金募金箱を設置致します(お振込でも受け付けております)。

 

☆復興記念 南相馬ふるさと復興駅伝・マラソン大会への協力

3月25日(日)に上記の大会が開催されます。この大会に出場される、小中学生用の新品のトレーニングウエアやシューズの支援をお願い致します。

駅伝大会への支援を含めた、プロジェクトに関しての詳細につきましては、こちらをご覧下さい。

 

ご協力のほど、よろしくお願い申し上げます。

3月10日の練習会について

明日、3月10日の練習会についてのご連絡です。

今現在、世田谷区の明日午前9〜12時の天気予報は、雨で気温が3〜4度となっております。

気温が低い雨の中で走ると、体調を崩したり、調子が上がりにくいことも考えられます。

そのため、もし予報通りに雨の場合、明日の練習会は中止とさせていただきます。

その場合、本来、お休みの予定だった17日に練習会を開催致します。

なお、3月10日明日の練習会開催可否の決定は、いつも通りに当日朝7時をメドに行い、このブログにてお知らせ致します。

 

☆3月10日が雨の場合、10日練習会は中止、17日に実施

☆3月10日朝、雨がやんでいる場合は、10日に練習会開催、17日は予定通りお休み

となります。

状況により流動的な予定となりますが、何卒、ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます。

 

【練習会予定】3月〜4月

3月31日の新横浜公園で実施の予定を駒沢公園に変更し、4月7日は新横浜公園で実施とさせていただきます。

毎年、4月初めの駒沢公園はお花見の方が多く、ジョギングコース上も歩行者が溢れている状態となり走りにくくなります。走行上の安全を確保するためにも4月7日は比較的空いている新横浜公園での開催とさせていただきます。

ご了承下さいますよう、よろしくお願い申し上げます。

 

☆3〜4月練習会予定☆

3月24日(駒沢);バージョンA

3月31日(駒沢);バージョンB

4月7日(新横浜);ファルトレク走、坂道インターバル、LSD

4月14日(駒沢)

4月21日(駒沢)

4/14と4/21のトレーニング内容は後日お知らせ致します。

多くの方がマラソンシーズンを終えますので、スピードシーズンに即した内容で実施の予定です。

お楽しみに!