【練習会】1月7日練習会

新年早々、たくさんの方がご参加して下さいました。

ありがとうございました。

 

3月末〜4月のレースに向けて再始動!という方は焦らずに、余裕のあるペースでの走り込みを、

1月末に目標レースがあるよという方は、そろそろレースペース付近で、

と、同じ30km走や3時間走でも、レースまでの時間、トレーニングの進行段階によって、狙いも違ってきますね。

自分の今の状態に合ったグループで取り組むようにしましょう。

特に、春のレースに向けて取り組まれる方は、決して秋のレース直前と同じところで〜というワケではありませんので、欲張らずに一から積み上げていく気持ちで進めるようにして下さいね。

また、既に再始動して、着々と力が戻ってきた〜という方は、低速から普通のロング走へとシフトですね。

今月から設定ペースも【バージョンB】ができますので、これもうまく活用してみて下さい。

 

さて、月が変わりまして、4ヶ月フリーカードの更新時期となっております。

フリーカード購入ご希望の方はお早めにどうぞ!

・・って、数に限りがあるわけではありませんが、早く更新した方がお得ですので・・。

 

それから、グループによっては、かなりの人数のところもあったようですが、走る際は極力2列で、前の人を抜く際はできるだけ片側からの追い抜きでお願い致します。

他のランナーやグループ、歩いている方もいらっしゃいますから、お互い気持ち良く、そして事故なくトレーニングができるよう、ご協力をお願い申し上げます。

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