12月17日練習会報告

12/3は雨rainで中止、12/10はお休みで、久しぶりの練習会となりました。

秋のレースを終えて、一休みして、また頑張るぞ!ということで、今回もたくさんの方がご参加下さいましたhappy01

ありがとうございましたconfident

 

さて、先ずは動き作りから。

久しぶりに、鈴木コーチのドリル

 

その後は、いつも通りのロング走run

ロング走は、、、スミマセン。今回は写真なしです。。。coldsweats02

 

レースに向けて仕上げの段階では、レースペースに近いところでのロング走をおススメしていましたが、次に向けては、再度、ペース水準の低いところからとなります。

ここからの積み重ねが大事ですsmile

ので、今は、レース前よりペースを1〜2ランク落として、じっくり走り込みがオススメです。

 

秋のレースでしっかり走れた方はそれを自信に、更なる飛躍upを目指して、

残念ながらうまく走れなかったという方は、今度こそsign01と気合いを入れつつ、反省を生かして、

次のレースに向けて頑張りましょうnote

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