10月29日練習会

やっと晴れましたねsun

 

この日は、いつも通りの30km走 or 3時間走でした。

 

先ずはストレッチ

 

それから、

取っ組み合いではありませんwink

動き作りをいくつか。

モモの裏や臀部、脚の付け根を使って走れるように準備をして、

いざ出発dash

 

今回は、走っている時の写真はナシです。すみません。

途中からペースメーカーで参戦したので、写真を撮る暇ナシでした。。。

 

いつものグループより一つ速めのグループでもしっかり走れていた方、 Robe demoiselle d’honneur bustier

今までは3時間走るのがやっとだったけれども、Ball Gown robes de mariée 今回はラスト1周フリーのところでペースアップが出来た方、

12月のレースに向けて、今は走り込みの最中で淡々と距離をこなしている方、

名古屋に向けて、初めて練習会に参加された方、

2〜3月のレースに向けて、今はしっかり土台作りに励まれている方などなど・・。

今の時期は特に、狙いもトレーニングの進行段階もそれぞれです。

今の自分にとって『一番良い練習』となるように、グループや距離の選択、ラストフリーの走り方を調節していきましょうhappy01

仕上げ段階に入ってくると、体も動いてきますし、ついついたくさん走りたくなってしまいますが、そろそろ走り過ぎ注意の時期に入ってきます。神戸や新東名が本命の方は、今週辺りから要注意dangerですよ〜。

Leave a Reply

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です