明日は40km走です!

☆明日の練習会は、40km走 or 4時間走です。

4’30″/kmグループ、5’00″/kmグループ、5’30″/kmグループは40km走、

6’00″/kmグループ、6’30″/kmグループ、LSDグループは4時間走、

となります。

 

☆ペースメーカーは30kmまで引っ張りますので、その後は各自のペースで走りましょう!

自分の余力と相談しながら、出力をコントロールする、ペースをコントロールすることは、マラソンにも生かすことができる大事な力です!!

もちろん、いつ辞めてもOKですので、いつも通りの30km走でも、35kmまで走るも、40kmまで頑張るもアリです。

 

☆給水はスタート後4時間までとさせていただきます。

 

明日だけ練習会開始時間が早くなりますので、ご注意下さい。

9:10 受付開始

9:30 練習会開始

9:40〜9:50 ロング走スタート予定

となります。

 

雨の場合は、集合場所が変わる可能性もあります。

ジョギングコース1400m地点脇、競技場軒下に変わることがあります。

このブログでもお知らせすると共に、いつもの拠点に『e-Athletes』の旗をもったスタッフがいますので、場所をお訪ね下さい。

 

☆10/29練習会

日産スタジアムでジュニアオリンピックと日本選手権リレーが開催されるため、混雑が予想されます。

そのため、練習会会場を新横浜から駒沢に変更致します。

お間違いのないよう、ご注意下さい。

 

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