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8月13日は緑道LSDです

昨年も行った、都筑緑道でのLSDです。 都筑緑道は、木陰の道が続いていますので、快適に走れるコースです。 http://viagra24onlinepharmacy.com/ 最長で3時間のLSDが可能です。 が、いつ始めていつ終えてもOK! 一旦お休みをしたり、途中の参加や早退も可能です。 是非、走り込みにご活用ください!   ☆期日 8月13日(土)   ☆集合場所 葛が谷公園(詳細案内図) 横浜市営地下鉄『センター南』駅下車徒歩10分   ☆時間 http://viagra24onlinepharmacy.com/ 9時30分受付開始 10時LSDスタート 13時終了予定   ☆給水 拠点(集合場所)にご用意致します。 が、ボトルポーチ等で、ご自身でも携帯して走られることをおススメ致します。 how long does cialis stay in your system なお、コンビニエンスストアは駅前に、自販機は公園脇にあります。  

本日練習会(7/30)!

こんにちは。

 

お天気が安定しない日が続いていますね。

本日もお天気予報では雨マークも入っていますが、基本的には実施の方向です。

【要注意!】集合場所を変更します!

雨が降っても大丈夫なように、雨の日に集合する場所で集合とします。

ジョギングコース1300m地点脇、競技場の軒下です。

 

いつもの集合場所に、スタッフが幟をもって立っておりますので、場所が分からない方はお尋ねください。

 

 

せっかくの涼しいときですから、多少の飴煮は負けずに、しっかり走り込みましょう!

皆さんのご参加をお待ちしております。

 

一気にまとめて練習会報告

すみません、まとめてドンですcoldsweats01

 

7月9日

とっても暑かった1日でした。

7月から、秋のマラソンに向けての走り込みが始動し、ロング走はこの日から本格始動。

暑さに戸惑ってしまった方もいるかもしれませんね。

2周毎の給水では、皆さん、両手にコップ、更におかわり〜happy01

走って飲む、走って飲む、走って飲む、走って飲む・・・・runrunrun

この時期は、暑くてバテそうspaであれば、ちょこっと休憩を入れて(給水タイムを長めにとったり、それでも足りない場合は1周お休みする等)もOKです。

無理なく安全に走り込みましょう。

給水係に忙しかったので、この日は写真がありません。スミマセン・・・

 

7月23日

一転して、この日は涼しかったですね〜happy01

練習日和でしたnote

皆さん、またとないチャンスとばかりにしっかり走れていましたねrun

涼しいというお得なポイント付きですが、これを存分に生かして走っておいた感じです。

 

こちらは写真でどうぞ。

・LSDグループ

 

・6’30″/kmグループ

 

・6’00″/kmグループ

 

・5’30″/kmグループ

 

涼しいと入っても、やはり夏。

給水ボトルはたくさん。