Monthly Archives: 6月 2011

7月2日は小金井公園LSDです

7月2日のLSDは小金井公園での開催です。

いつ入っても出ても良い、出入り自由のLSDですので、途中で一休みしたり、途中で切り上げても構いません。

自分の『適量』を無理なく、みんなで走りましょう!

 

☆受付;9時半〜

 

☆スタート;10時

 

☆内容;LSD4時間

給水はこちらで準備致します。

 

☆集合場所;小金井公園西口から数分(koganeikouen.shugoをご参照ください。)

西口付近に幟をもったスタッフが10時まで待機しますので、詳細の場所をお訪ねください。

西口までは、

*JR中央線武蔵小金井駅北口から

・バス(北口乗り場2番・3番)西武バス;清瀬駅南口行、東久留米駅西口行、久留米西団地行、滝山営業所行

*西武新宿線花小金井駅から

・バス(小金井街道に出て、『南花小金井』バス停から西武バス、武蔵小金井駅行)

*お車の場合は、第1駐車場(有料)が、集合場所に近いです。

 

☆公園から少し離れますが、お風呂屋さんもあります。

お風呂の王様花小金井店

夷申湯

クリール8月号

one『マラソンの脚を作る夏のLSD』

早乙女コーチ監修の記事です。

LSDの基本的なことから、早乙女コーチ自身の実業団時代の経験まで、盛りだくさんの内容です。

夏のトレーニングのヒントが見つかるかも。

 

two『eA式マラソントレーニング12ヶ月』

7月からは、いよいよ秋のマラソンに向けての本格的な走り込みに入ります!

また、土曜練習会の基本となります。

トレーニングのポイントを解説しています。

 

three『みんなの夏合宿』

チームで合宿を計画されている方、仲間内で合宿する方、どっか合宿に行きた〜いという方は、こちらも必見です!!

 

そんなワケで、クリール8月号、是非ご一読ください!!!

7月練習会スケジュール

参加方法

参加と会員登録」をご参照ください。

●開始時間

特に指定のない場合、以下の時間に開始いたします。

(7月9日から夏の間は夕方開催となります。ご注意ください。)

  • 15時45分:受付開始
  • 16時00分:練習会スタート

終了は練習状況に応じ、流れ解散となります。

事前申し込み等は不要ですので、当日、現地にご参集の上、受付を済ませてください。

●会場案内(集合場所)

駒沢公園 ジョギングコース スタート地点

☆雨の場合は、ジョギングコース1400m付近、競技場Dゲート下に集合します。

新横浜公園 第1レストハウス前(日産フィールド小机) 新横浜公園までのアクセス

●雨の場合

当日、開催の可否を判断し、決まり次第、ブログで発表致します。

●クラス編成

目標クラスに応じたトレーニングメニューを御提供します。

  • 【A】フルマラソンの目標タイム= サブスリー ~3時間30分クラス
  • 【B】フルマラソンの目標タイム= 3時間15分~4時間クラス
  • 【C】フルマラソンの目標タイム= 3時間45分~4時間30分クラス(完走)

●スケジュール

「eA個人ロング走」は、e-Athletes S・L・Kコースの方限定のメニューです。詳細

 

期日 場所 クラス
7月2日(土) 小金井公園 

午前10時スタート

全クラス共通
7月9日(土) 駒沢公園 Aクラス
Bクラス
Cクラス
7月23日(土) 駒沢公園 Aクラス
Bクラス
Cクラス
7月30日(土) 駒沢公園 Aクラス
Bクラス
Cクラス