【お忘れ物】9月23日LSD練習会

ご参加くださった皆様、ありがとうございました&お疲れ様でした。

 

お忘れ物が1点あります。

サングラス です。

お心当たりのある方は、事務局までメールでご連絡下さいますよう、お願い致します。

10月1週より、下記の通り『参加料の改定』と『新規会員登録システムの変更』を致します。

『参加料の改定』 

練習会会員

現行            10月から

1,000円 /1枚        1,200円

4,500円 /5枚セット     5,500

5,000円 /3ヶ月フリーカード 6,000

一般(ビジター)

1,300円 /1枚        一時休止 

5,500円 /5枚セット            廃止

 

eA正会員

Sコース会員

500円 /1枚          700

2,000円 /5枚        3,000

2,000円 /3カ月フリーカード 3,000

Lコース会員

700円 /1枚          900

3,000円 /5枚        4,000

3,000円 /3カ月フリーカード 4,000

Gコース会員

900円 /1枚         1,100

4,000円 /5枚        5,000

4,500円 /3カ月フリーカード 5,500

 

 現在、お手持ちのチケットに有効期限はありませんので、10月以降も1枚=1回の参加としてご利用いただけます。

 

『新規登録システムの変更』

 ○まず「体験参加」をしていただきます。

 ○「体験参加」は、事前申し込み制で、定員があります。

 ○「体験参加」の後、練習会会員「新規登録」のご案内をメールで差し上げますので、登録ご希望の方は、お手続きをお願い致します。

 この変更は、10月1日から実施致します。9月30日午前6時までは、従来の方法で新規登録できます。

 新登録方法の詳細はその後、公表致します。

  

以上、ご了解くださいますようお願い申し上げます。

【お忘れ物】9月2日練習会

ご参加くださった方々、お疲れ様でした&ありがとうございました。

 

基礎的な走り込みが十分にできた方は、そろそろ本格的な走り込みとして、ロング走のペース水準を上げていきましょう。

来週以降も4分45/kmグループは継続の予定、

10月には4分30/kmも導入予定です。

 

さて本題、お忘れ物です。

傘がたくさん!

お心当たりのある方は、事務局までメールでお問い合わせ下さい。

その際、お引き取り予定の日も併せてお知らせ下さい。

 

 

 

【お忘れ物】7月29日練習会

ご参加下さった皆様、ありがとうございました。

 

暑い中での低速ロング走やLSD、何度も参加して下さっている方は徐々に距離が伸びてきたり、以前より元気に走られていたり、少しずつ体も脚もできてきているように感じられます。

逆に、出遅れた〜!という方や、なかなか思うように走れない方もいらっしゃるかもしれません。

それでも、頑張ればペースを上げたり長く走ることはできるかもしれませんが、ここは無理せずに、今の状態にあった量とペースを心がけましょう。

そして、ここでしっかり力をつけることができれば、次の段階に自信を持って進んでいくことができます。

先は長いですから、じっくりじんわりです。

 

 

本題、お忘れ物が1点あります。

ネッククーラーです。

お心当たりのある方は、事務局までメールでお問い合わせ下さい。